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Flugangst loswerden dank ätherischer Öle

Endlich Sommerurlaub! Sonne, Strand und Meer – das sind die Dinge, auf die ich mich am meisten freue. Doch jedes Mal, wenn ich an das Fliegen denke, schnürt sich mir die Kehle zu und ein unbeschreibliches Gefühl der Angst breitet sich in mir aus. Wie soll ich es nur in diesem Flugzeug aushalten?

Ich habe lange nach einer Lösung gesucht und viele Dinge ausprobiert, um meine Flugangst in den Griff zu bekommen. Nichts schien jedoch wirklich zu helfen. Bis ich die wunderbare Welt der ätherischen Öle entdeckte.

Durch Zufall bin ich auf eine Studie gestoßen, die zeigte, dass ätherische Öle bei Angstzuständen helfen können. Ich war skeptisch, aber gleichzeitig so verzweifelt, dass ich beschloss, es auszuprobieren.

Ich kaufte eine Auswahl an ätherischen Ölen, die für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bekannt sind. Lavendelöl, Kamillenöl und Bergamotteöl waren meine Favoriten. Natürlich probierte ich die Öle auch schon vorher im Alltag aus, gerade Lavendel zum Einschlafen stellte sich für mich als absoluter Glücksgriff heraus.

Ätherische Öle gegen Flugangst — Vorbereitung am Flughafen

Am Tag meines Fluges war ich sehr nervös. Aber ich hatte meine ätherischen Öle bei mir und trug eine Mischung aus Lavendelöl und Kamillenöl auf meine Schläfen und Handgelenke auf und inhalierte den Duft tief ein. Sofort spürte ich, wie sich meine Muskeln entspannten und meine Atmung ruhiger wurde.

Während des Fluges verwendete ich immer wieder meine ätherischen Öle und ich konnte es kaum glauben – ich hatte zwar ein wenig Angst, konnte mich aber viel leichter beruhigen und es machte sich innerlich ein warmes freudiges Gefühl breit. Die Vorfreude auf den Urlaub wurde größer und ich war so entspannt, dass ich ein Nickerchen machen konnte. Der Flug verging wie im Flug (wortwörtlich) und ich konnte es kaum erwarten, endlich meinen Sommerurlaub zu genießen.

Seitdem bin ich ein großer Fan von ätherischen Ölen. Sie haben mir geholfen, meine Flugangst zu überstehen und haben mir eine neue Welt der Entspannung und des Wohlbefindens eröffnet.

Wenn du auch unter Flugangst leidest, kann ich dir nur empfehlen, es mit ätherischen Ölen zu versuchen. Sie sind eine natürliche, wirksame und angenehme Methode, um Angstzustände zu reduzieren und Entspannung zu fördern.

Ich hoffe, dass mein Erfahrungsbericht dir Mut gemacht hat und du dich dazu entscheidest, es auszuprobieren. Denn jeder sollte die Möglichkeit haben, den Sommerurlaub angstfrei und entspannt zu genießen!

Mögliche ätherischen Öle für eine Flugreise zum entspannen:

Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und kann bei Angstzuständen helfen. Es fördert die Entspannung und den Schlaf, was besonders auf langen Flügen von Vorteil ist.

Ich benutze z. B. diesen Lavendel Touch* für die Handtasche. Er kostet um die 17 € – falls dein Warenkorb höher ist, kannst du die 25 € Mitgliedschaft wieder entfernen.

Zitronenöl hingegen ist erfrischend und kann helfen, den Geist zu klären und zu konzentrieren.

Bergamotteöl wirkt stimmungsaufhellend und kann Energie spenden, was vor allem vor dem Flug und beim Warten auf den Abflug hilfreich sein kann.

Kamillenöl kann ebenfalls beruhigend wirken und Gelassenheit fördern.

Ylang-Ylang-Öl wiederum hat eine stressabbauende Wirkung und kann auch bei Angstzuständen helfen.

Ich bin jetzt übrigens auch Öle Beraterin und kann dich gerne individuell und kostenlos beraten, sodass du die besten Öle für dich findet. Schreib mir gerne eine unverbindliche Email an [email protected]

Anwendung von ätherischen Ölen bei Flugangst:
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle bei Flugangst anzuwenden. Die Inhalation von ätherischen Ölen kann mit Inhalatoren, Duftlampen und Diffusoren erfolgen. Bei der topischen Anwendung werden Ölmischungen auf der Haut, den Handgelenken, dem Nacken und den Schläfen aufgetragen. Es ist wichtig, die Dosierung der ätherischen Öle zu beachten und sich vor der Anwendung genau zu informieren.

3 weitere Tipps gegen Flugangst

Lass dich von einem Fachmann unterstützen: Wenn du merkst, dass deine Flugangst dich belastet, solltest du dir professionelle Hilfe suchen und dich von einem Therapeuten oder Coach unterstützen lassen. Eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine Hypnose können dazu beitragen, deine Ängste zu überwinden.
Ablenkung und Entspannung suchen: Um dich während des Fluges zu beruhigen, solltest du Ablenkung suchen, wie beispielsweise ein Buch oder Musik zu hören. Du kannst auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen nutzen, um dich zu beruhigen.
Informiere dich über die Flugmechanik: Wenn du verstehst, wie das Flugzeug fliegt und wie es kontrolliert wird, kann dir das helfen, deine Angst zu verringern. Je besser das Verständnis für die Technologie und die Vorgänge im Flugzeug ist, desto weniger werden die Ängste automatisch. Du könntest hierfür auch ein Flugsicherheitstraining besuchen.
Wähle einen Sitzplatz, der dir Sicherheit gibt: Es kann helfen, wenn du einen Sitzplatz wählst, der dir ein Gefühl von Sicherheit gibt. Du könntest beispielsweise einen Platz am Gang oder Fenster wählen oder dich in der Nähe der Tragflächen positionieren, da dort weniger Turbulenzen zu spüren sind.
Vermeide Stimulanzien: Koffein und Alkohol sollten vor dem Flug vermieden werden, da sie Ängste verstärken können. Stattdessen solltest du viel Wasser trinken und auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Kommuniziere deine Ängste mit dem Flugpersonal: Das Flugpersonal ist geschult, um mit Passagieren, die unter Flugangst leiden, umzugehen. Du solltest keine Scheu haben, deine Ängste gegenüber der Crew zu kommunizieren, da sie dir möglicherweise hilfreiche Tipps geben können

Entspannung im Alltag:
Neben der Anwendung bei Flugangst können ätherische Öle auch in anderen Bereichen zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden. Zum Beispiel bei der Meditation, Yoga oder im Büro, um die Konzentration zu fördern und die Stimmung zu verbessern.

Mein persönlicher Tipp:

Du kannst dir eine Lieblingsentspannungsöle auch gerne in einer Roll On Flasche zusammenmischen. Dazu einfach ein Trägeröl (z. B. Kokosöl, Mandelöl) und ein paar Tropfen deiner ausgewählten Öle in eine Flasche geben und immer in der Handtasche dabei haben.

Fazit:
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ätherische Öle eine natürliche und effektive Möglichkeit sind, um Flugangst zu bekämpfen und den Flug entspannter zu gestalten. Im Vergleich zu anderen Methoden haben ätherische Öle den Vorteil, dass sie ohne chemische Zusätze auskommen und keine unerwünschten Nebenwirkungen haben. Es lohnt sich, sie auszuprobieren und sich von ihrer Wirksamkeit zu überzeugen.